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SlimJoy FIT-Programm

Schnelle und einfache Übungen mit Ihrem SlimJoy Fitnessband für eine schlanke Figur in kürzester Zeit!


Mein Name ist Kristina Drole, Kinesiologie-Master und Personal Trainerin. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Abnehmziele schnell und einfach zu erreichen.


Positionieren Sie sich und halten Sie die Posen richtig ein, passen Sie das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen an Ihre Fähigkeiten an.

Aktivieren Sie Ihre Bauchmuskeln, um das Gleichgewicht zu halten und Ihren Rücken nicht zu belasten.

Machen Sie nach jedem 20 sekündigen Training eine Pause von 10 Sekunden.

Wenn Sie alle Übungseinheiten abgeschlossen haben, wiederholen Sie diese ein bis zweimal.



ÜBUNG 1: Step-Up auf den Stuhl

ÜBUNG 2: Hocken

ÜBUNG 3: Ausfallschritt

ÜBUNG 4: Sprung aus der Hocke

ÜBUNG 5: Hüftheben

ÜBUNG 6: Liegestütze

ÜBUNG 7: Vierfüßlerstand mit angehobenen Knien

ÜBUNG 8: Seitenschritt

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